春节期间热映的电影《热辣滚烫》是不是很燃，是否有激起你想要运动的斗志呢？

　　今天咱们来谈谈如何玩转一些超有趣的运动，再加上炫酷的装备，让你不再只是想减肥，而是真的减个开心！

　　对于初级的户外小白，想要轻松愉悦地感受户外氛围，又不想太过劳累，那么城郊徒步是不二选择。

　　这是一场不带太多冒险的city walk，途中或许有童年记忆的老房子，或是烟火气的叫卖声。

　　对于热爱奔跑的你，也不要一直局限在城市的钢铁森林中，尝试一下穿越山水，释放奔跑的激情。

　　穿梭于山林之间，感受脚底的土壤，在这时，奔跑也成为了一种更为自由的体验。

　　首先，对于服装，优先选择轻薄且快干的运动衣物，确保在运动中始终保持清爽。

　　作为户外最酷的品牌之一的Patagonia ，产品以高品质、创新性、可持续性和环保性著称～

　　简洁的服装设计星空体育、经典的色彩在户外运动爱好者中备受好评户外健身，经典的摇粒绒产品也是很多户外登山爱好者人手一件的时髦单品～

　　背包的选择也尤为重要，适中容量的背包能轻松携带水瓶、零食、防晒霜等必备物品，让你在活动中不受束缚。

　　而越野跑时，选择有足够抓地力和支撑的越野跑鞋，能够帮助适应复杂地形的挑战哦～

　　不知道大家会不会有这种感觉，有氧减脂简直是最难的事情。无数个枯燥的跳绳和开合跳真的很难让人坚持下去。

　　健身操是一种集有氧运动和舞蹈为一体的健身方式，适合各个年龄层,相信大家都已经足够熟悉啦。

　　健身舞蹈能够将有节奏感的律动，和一些有效的减脂方式例如hiit、tabata进行巧妙的结合，使整个减脂过程更有趣。

　　无论是跟随刘畊宏的每日打卡，还是追随健身Ai帕梅拉挥汗如雨，选择一种自己感兴趣的健身舞蹈，并进行有针对性的高效练习，欢乐燃脂不在线. 尊巴

　　由舞蹈演变过来的一种健身方式——尊巴，融合了桑巴、恰恰、雷鬼等多种南美舞蹈形式。

　　用不了多一会，浑身就热乎乎的。尊巴不但能减肥，还能让你时刻保持“热辣”，是不是有点心动呢？

　　说实话，要是真的要跟着女团原版的编舞跳，那可真是对不少人来说是个难题。但没关系，试试女团减脂舞吧！

　　对于热衷于跳健身舞蹈的女孩们来说，最为关键的装备当属强支撑的运动上衣。

　　想必很多女生都体验过在跳舞时发丝四处飘散星空体育，黏在汗湿的脸上的滋味有多难受。所以，不妨准备一些时尚的运动发带吧！

　　来自美国的运动品牌ALO Yoga 对于跳健身舞蹈的姐妹来说，就非常值得入手～

　　不管是亲肤度也好还是设计款式，都时尚前卫，对于健身舞蹈这样柔和的运动，非常实用，关键日常出街也很好搭配～

　　至于泡沫滚筒，它是你放松肌肉的好帮手。在健身之后，使用泡沫滚筒按摩肌肉，舒缓疲劳，为下一次舞动做好准备。

　　特别是贾玲暴瘦100斤的感人经历，激励了很多人，于是搏击运动开始成为新的健身热点！

　　拳击作为一种对抗性项目，对体能、力量、速度、灵敏、柔韧、耐力、爆发力，都有相应的锻炼。

　　以全球健康科技引领者Therabody为代表的筋膜枪，可以激活细胞的新陈代谢，增强肌肉的修复能力。

　　另外，拳击缠手带是不可或缺的装备。仅能够保护手部关节，还是时尚搏击风潮中的亮点。