如果票选 2024 春节档最励志电影，大多数人可能会投票给电影《热辣滚烫》。你的脑海里是不是已经升腾起一个念头“我也想要马甲线”，你的心里是不是已经暗下决心——健身路上走一走，马甲线小蛮腰全拥有！那么在您开启健身模式之前，请先来认识一下健身路上隐藏的听力杀手。　　“什么，健身和耳朵还有关系？”，“健身不是改善健康状...

　　健身房里，运动爱好者尽情撸铁举哑铃；拳击台上，上班族挥拳疏解压力；舞蹈室内，年轻人对镜挥洒汗水……　　龙年开端，电影《热辣滚烫》让“减肥”“健身”“增肌”等成为热门话题，各地掀起了一波健身热潮。备受关注的健身市场表现如何？能否持续“热辣滚烫”？近日，湖北日报全媒记者进行了走访调查。　　直、摆、勾，挥拳……2月29日...

　　最近，每天早上总有一群阿姨爷叔来到宝山区高境镇社区党群服务中心，这里有什么吸引他们的？一起来看看吧　　经了解，原来阿姨爷叔们早早过来是为了在社区党群服务中心的活动室中运动锻炼。乒乓球、有氧健身操、太极……前来锻炼的居民络绎不绝，不少居民选择自己喜欢的方式挥汗如雨，消耗热量，享受多巴胺分泌的快乐。　　热闹的乒乓球室里...

　　“双手托天理三焦，左右开弓似射雕。”3月2日，苏州图书馆志愿者协会八段锦课程在人民路馆开班。此次课程由苏州图书馆、苏州体育局、苏州市社会体育指导员协会联合举办，旨在提升志愿者素质，更好地为特殊读者群体提供服务。　　八段锦起源于中医的导引，是我国古代将呼吸运动与肢体运动相结合的养生术。根据《史记留侯世家》《后汉书逸民...

　　过时的健身理念一定要抛弃，没有科学支撑，只是业内人士口口相传的经验，很可能就是你进步路上的拦路虎。　　过去我们常听到“多吃就多长”，但这并不适用于每个人。只有那些每天除了训练就是睡觉的人，才能确保大量运动量并有足够的恢复时间。　　对于普通人来说，科学告诉我们，在热量平衡下肌肉也可以增长。只需5%的热量盈余就能实现高...

　　用5分钟放松跟腱。英国利斯特医院骨科创伤医生罗伊·图德琼斯每天都用5分钟放松跟腱星空体育app下载。具体做法是：脚尖点在楼梯上，让脚后跟慢慢下落。他认为，跟腱不好是所有足病问题的根源健身知识。　　少喝一点果汁。英国营养学家艾玛·威尔只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高...