交谊舞、健美操、看戏、露天电影、呼啦圈…这些都是属于上个世纪八九十年代的运动健身项目。30年过后，取而代之的是KTV、健身房、高档电影院……近年来，市区大街小巷涌现出不少综合性的健身会所、健身俱乐部，“健身经济”也逐渐热了起来，越来越多的市民开始加入到健身的阵营。随着气温的上升，近期全市各大健身房内更是人满为患。

　　记者在市区多家健身房了解到，除了有常规的体育项目外，瑜伽、肚皮舞、有氧运动操、街舞等舞蹈类项目渐受年轻人欢迎。这些健身中心内，除给顾客提供自由选择的健身器械外，还有专业健身教练提供服务，年卡的费用在1000-3000元之间，普遍健身爱好者都能接受。

　　“夏季是阳气最盛的季节，人体新陈代谢旺盛，身体的柔韧性、灵活性都处于最佳状态，户外烈日炎炎，露天健身显然已经不太合适，健身房就成了好去处。”市民王女士说。记者在采访中发现，天气炎热并不影响市民的运动热情，有氧器械区、体操房里健身者众多。而据了解，目前到健身会所的健身人士年龄段主要集中在20岁到40岁，尤以25岁到35岁居多。他们来这里健身，女性多是为了瘦身、纤体，男性则主要为了强身健体，抵抗“富贵病”。

　　在市区的一家健身房内，记者看到，除了一些使用运动器械人比较多外，练习瑜伽的人特别多。市民李女士就是瑜伽的忠实爱好者，李女士说，对于瑜伽，她的感觉就是一种可以在很轻松的氛围中练习，又不用花很大力气就能强身健体的运动。李女士还告诉记者：“瑜伽的练习目的是从身星空体育app下载、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习，放松心情，缓解工作的疲劳。”

　　市人民医院一位医生表示，夏季运动出汗，的确能够促进新陈代谢。但虽说有好处，也要讲究方法，不要盲目出汗，更不要超过身体承受的范围。健身前需要提早一点吃饭，不能吃太饱，之后经过半个小时以上的休息，再进行锻炼，而且夏季尽量避免强度较大的运动。淌汗之后，要及时补盐开水为佳。大汗淋漓之后，更不要立刻洗澡，因为运动完后还会有短暂的延后排汗期，一刻钟至半小时后再洗澡。也不要冲凉，出汗时毛孔张开，寒气易进入人体。（记者 李媛）

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